【発達障害児×防災】避難所での感覚・行動・安心面の支援方法｜作業療法士ママの備えから

「発達障害のある子が避難所で過ごせるか不安…」
「感覚過敏やパニックに備えるには、何を準備したらいいの？」

作業療法士として、そして自閉症スペクトラムの息子を育てる母として、
「発達特性に合わせた防災準備」の重要性を強く感じています。

記事で紹介していること

• ✅ 避難所で役立つ支援アイテム
• ✅ 自宅避難での安心ポイント
• ✅ 親のストレスを減らす工夫
• ✅ 日常の延長でできる防災力アップ術

＼記事後半では、実際に私が準備しているおすすめ防災バッグも紹介しています／

この記事はこんな人におすすめ

• 発達障害のあるお子さんを育てている家庭
• 災害時の避難所生活に不安がある方
• 感覚過敏やパニックへの配慮方法を知りたい方
• 作業療法士・支援者として避難支援に関わる方

避難所での感覚・行動・安心面の支援方法

避難所では、発達障害児にとって過剰な刺激（音・光・人混み）が大きなストレスになります。
安心して過ごすためには、刺激の調整と安心空間の確保が重要です。

▶ 感覚面の配慮に役立つアイテム

支援アイテム	効果・目的
イヤーマフ／ノイズキャンセリングイヤホン	騒音の軽減・聴覚過敏の緩和
サングラス／アイマスク	強い照明・視覚刺激のカット
お気に入りの毛布・ぬいぐるみ	安心感のある「マイアイテム」
ポップアップテント・仕切り	パーソナルスペースの確保
LEDランタン（やさしい光）	まぶしさ・急なライトアップの回避

▶ 安心空間づくりのポイント

• テントや仕切りで視覚的刺激を減らす
• 自宅で使っているグッズを持参（安心アイテム）
• 子どもと一緒に事前に避難グッズを選ぶことで安心感が増す

我が家では、公園に行けばポップアップテントや
普段から使っているハンドクリーム・匂い付のトイレットペーパー
（息子が好きなもの）を常備しています。
夜寝る前は普段からLEDランタンや好きなキャラクターのライトなど
使っています。
子どもが安心できるようにしている工夫です。

自宅避難に向けた備え（作業療法士ママの工夫）

災害時でも「日常の流れ」を守る工夫が、安心と安定につながります。
特にトイレ・食事・睡眠の”いつものパターン”を崩さないことが重要です。

▶ 自宅避難での備え

項目	工夫例
トイレ	ポータブルトイレ／消臭剤／使い慣れたトイレットペーパー
食事	好きな非常食（レトルト・カレーなど）／家で使う食器の予備
睡眠	いつもの毛布・クッション・枕を防災セットに準備
安心アイテム	ぬいぐるみ／音楽／タイマー／絵カードなど

ポイント
・「習慣」を守ることで不安を減らし、行動の見通しが持てる
・事前に使う物を子どもと一緒に決めておくと◎
・非常食はお月見の時など半年に一回程度、
　ベランダや室内でテントで寝るイベントを計画し、
　その時に非常食も一緒に出しています。
・いきなり食べてと言われた非常食が食べられないのを
　避けたいからです。

避難時の困難と親の対応

▶ よくある困難

• 音・人混みなどの刺激に敏感で、避難所にいられない
• 他の人への迷惑を気にして親が気を張り続ける
• 車中泊や親戚宅で避難する家庭も多い
• 長期化で親のストレスや家族関係に影響も

▶ 子どもの反応と対処の工夫

状況	親の工夫例
急な変化への対応	紙に書いて貼る（登校日変更、停電情報など）
パニックや退行	甘えを受け止める／こだわりに付き合う
情緒不安定・過敏反応	抱っこやおねしょなどへの共感対応

親も無理をしない環境を選ぶことが大切です。
親の余裕が子どもの安心と安全につながります。
普段は協力的な親族も自分に余裕ができなければ、
協力してもらうのは難しいもの。
自助努力でできることは対策しておくことが大切です。

避難所での具体的な支援策

支援内容	説明
静かなスペースの確保	パーテーション・別室・個室などで落ち着ける空間を用意
視覚的な情報提供	絵や写真、スケジュールカードで説明
個別対応	一斉指示でなく、個別にやさしく声かけ
興味を引く活動	配給の手伝い・チラシ配りなど簡単な役割を用意
待ち時間対応	遊びや手伝いで気をそらし、支援者が交代で対応

シャボン玉やトランプをこっそり避難バックに忍ばせています。
そして、普段入れている鞄の中には油性ペンとメモ帳を入れています。
何かを伝える時、口頭の指示では覚えにくいことも
メモを活用すれば、子ども自身確認することができます。

家庭でできる日常の防災力アップ術

• 「防災ごっこ」や非常食の試食で楽しみながら備える
• 見通しの工夫（予定を紙に貼る、避難マップ作り）
• 家族でマニュアル作成（避難先・連絡手段・持ち物）
• 本人の声を聞きながら備えを一緒に考える（自分ごと化）

＼私が準備している防災バッグはこちら／
ランドセルにカードを入れています。
集合場所・住んでいる地域
親の電話番号（普段はマスキングテープで隠している）がわかるようにしています。

まとめ｜「いつもの延長に防災を」

発達障害のある子どもと家族が災害時に困らないためには、

• 感覚や行動の特性に合わせた個別支援
• 見通しや安心感を重視した情報提供と環境調整
• 周囲の理解と協力

「いつもの延長に防災を」──それが作業療法士として、親として、私がいちばん大切だと感じていることです。

✅ まずは防災バッグから見直してみませんか？

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